THỪA NHẬN CẢM XÚC CỦA CHÍNH MÌNH
Nhiều người trong số chúng ta thường có thói quen âm thầm giấu diếm những cảm xúc bản thân. Điều ấy đã gây nên cho ta những nỗi khổ sở thế nào, hẳn bạn hiểu, phải không?
Giấu diếm cảm xúc là không nên, nhưng không giấu diếm không có nghĩa là bung xung mọi thứ ra, thoải mái mà phát tác. Nhưng bạn cần biết điều này, một người hiểu được những trạng thái cảm xúc của mình luôn có thể nhận thức, đồng thời biết cách bộc lộ chúng ra một cách đúng mực. Bạn có thể tự nói ra những gì mình đang cảm thấy, với chính mình, hay với những ai bạn tin tưởng. Điều này sẽ giúp bạn
cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều so với việc “giấu tiệt” nó đi
Một điều quan trọng nữa là hãy linh hoạt với các trạng thái cảm xúc. Ai cũng biết rằng cảm xúc luôn gắn với những gì bấp bênh, chông chênh nhất. Đừng thắc mắc khi nó có thể tồn tại trạng thái này vào lúc này, và đột ngột chuyển sang trạng thái khác ngay sau đó
Chẳng hạn, bạn có thể đang cảm thấy rất vui sướng, hạnh phúc khi được nói chuyện với người bạn thích, nhưng cũng có thể lập tức chuyển sang trạng thái khó chịu khi ai đó vô tình động vào điều gì bạn coi là bí mật. Những cảm xúc không ổn định, chúng dễ dàng thay đổi tùy vào ngoại cảnh. Điều đấy cũng có nghĩa là chúng không có thật
Hiểu được cái không có thật đó thì có thể làm chủ được diễn hóa của nó, thay vì bối rối với những thay đổi của nó. Hãy nhìn thẳng vào nó, gọi tên nó, nói ra những cảm xúc ấy. Bạn sẽ thanh thản hơn rất nhiều
VIẾT RA NHỮNG TRẠNG THÁI CẢM XÚC CỦA MÌNH
Tại sao việc viết lại quan trọng đến vậy? Luôn có những lí do đằng sau đấy. Viết ra là quá trình lí trí hóa các trạng thái cảm xúc. Nó sẽ làm tan biến đi những gì thuộc về cảm xúc, đồng thời giữ lại và thiết lập cho bạn những suy nghĩ lí trí.
Hãy nhớ rằng, các trạng thái cảm xúc có thể rất mơ hồ, có thể bạn biết chúng ở đấy mà chẳng thể gọi tên. Nhưng khi viết ra là bạn đã gọi được nó ra rồi. Bằng cách đấy, bạn sẽ có những nhận thức và cái nhìn đúng đắn với các trạng thái cảm xúc.
Hãy viết ra, cả những điều bạn cảm thấy tồi tệ, thậm chí xấu xa nhất. Bởi đó cũng là lúc bạn cho mình cơ hội đối diện với các vấn đề trong chính mình.
Việc giữ một cuốn nhật kí bên mình là một ý hay. Bạn có thể viết vào đó bất cứ lúc nào.
Chẳng hạn, với những gì xảy ra hôm nay, khi về nhà bạn có thể viết ngay là: “Lúc nhìn cậu ấy, mình đã rất run. Cậu ấy chào và mỉm cười với mình mà mình vẫn đứng im như phỗng. Mình cảm thấy rất xấu hổ vì điều đấy.”
Viết được ra có thể dối diện được, dối diện được sẽ có dũng khí để thay đổi.
---
Chúc bạn vững mạnh, tỉnh táo, sớm biến cảm xúc thành trí tuệ, sẵn sàng cho một đời đích đáng, nơi từng giọt nước mắt đều rạng rỡ như Mặt Trời! ^^
/ Cảm xúc cùng lúc là trí khôn, Ryu Vội Vã -
\ artwork by IG/sinashagrai
Mọi thắc mắc xin liên hệ:
E: pr.oopsy.vn@gmail.com G: oopsy.vn P: 0968 523 147 | 0968 523 147
