Bẻ răng con quái vật cảm xúc

Cảm xúc nằm ở trong ta, không phải do bên ngoài mà ra. Làm chủ cảm xúc chính là làm chủ nội tâm mình. Còn bên ngoài hả, bạn làm sao quản.

Thân thể, cảm xúc, ý nghĩ của bạn thuộc quyền kiểm soát của bạn. Hãy tập trung vào kiểm soát chúng, thay vì kì vọng hay trách móc những thứ bên ngoài  những gì bạn vốn chẳng thể làm chủ! 

Làm chủ cảm xúc rất khó vì nó là thứ ở trong ta, thứ ta không thể đề phòng. Nó giống như con quái vật lẩn khuất. cắn mất tâm hồn và dồn bạn vào ngõ hẹp âu lo mệt nhọc, để rồi bạn kiệt sức, khỏ đau và oán thán chính mình. Mấu chốt để vượt thoát khỏi con quái vật này là thấu hiểu nó, xóa bỏ những hiểu lầm dẫn đến tâm cảm sai lệch.

Tâm cảm mệt mỏi mà, ai cũng biết điều đấy. Ai nghĩ rằng cảm xúc là bình thường, tự nhiên thì chỉ đơn giản là vì họ đã sa bẫy, đã đánh mất lí trí và bị cảm xúc thao túng.

Trích đoạn hay nhất:

- Hãy giữ thái độ và suy nghĩ hướng theo các giá trị tốt đẹp, nội tâm bạn sẽ trở nên thanh thản, kiên định và có được tình yêu thương đích thực.

- Tình yêu thực sự sẽ giúp bạn tự tin, vị tha, và đến gần những điều tốt đẹp với bạn hơn. Nó không cần đến những biểu hiện bề ngoài, nó nằm sẵn bên trong tâm hồn và trái tim. Và hãy nhớ tình yêu đích thực cần nỗ lực để đạt đến, chứ không phải cứ mải tìm sẽ thấy. Hãy nỗ lực và kiên  nhẫn, bạn sẽ hạnh phúc.

- Rút cục, bạn nghĩ gì là do bạn chọn. Vì lẽ đó, nỗi “sợ gián” ấy là do bạn, không phải tại gián đâu, bạn thân mến! Thân thể, cảm xúc, ý nghĩ của bạn thuộc quyền kiểm soát của bạn. Hãy tập trung vào kiểm soát chúng, thay vì kì vọng hay trách móc những thứ bên ngoài -  những gì bạn vốn chẳng thể làm chủ!

- Thổi phồng nỗi buồn, bạn sẽ bị trầm cảm bao lấy. Phóng đại sự quan tâm, bạn sẽ có nỗi lo lắng to đùng. Dâng cao nỗi thất vọng, bạn sẽ có cơn bão giận dữ. 

- Một trong những niềm tin phi lí dẫn đến những khổ sở trong lòng là Tin rằng mọi thứ phải theo ý mình, để rồi liên tục thất vọng. Cả những mong muốn được người khác quan tâm, nghe theo ý mình, hóa ra cũng chỉ là một cách để chúng ta trút tổn thương lên người ấy, không lúc này thì lúc khác.

- Nếu bạn biết tất cả đều là lựa chọn, bạn sẽ không đổ lỗi cho bên ngoài hay bản năng nữa. Bạn có tin rằng nỗi sợ hãi của bạn ngày hôm nay, là do những tổn thương đã tích lũy hàng trăm nghìn năm của nhân loại được truyền lại trong bạn không? 

- Người nào không biết nhìn nhận sự thật, không chấp nhận được mọi cảm xúc đều là thoáng chốc, người ấy tự nhấn chìm mình trong ảo tưởng và sợ hãi.  

- Mọi hành động xảy ra đều có cả một quá trình dẫn đến nó, tự giày vò mình vì chỉ một việc làm trong quá trình đó sẽ bó hẹp góc nhìn của bạn, đẩy bạn vào góc tối dằn vặt. 

- Chúng ta không cần những lời chỉ trích phê phán, những người xung quanh ta không cần nó, thế giới này cũng không cần nó.

- Biết tha thứ, có thể vững mạnh. Biết tha thứ, tâm hồn sẽ thảnh thơi. Đời ngắn lắm, còn đợi gì mà không tha thứ đi?

- Kiên quyết thoát khỏi cảm xúc để tìm ra giải pháp, đối diện với chính mình và thừa nhận những điều mình thực nghĩ, sự chân thật sẽ dẫn đường cho bạn. 

Lời khuyên của biên tập viên dành cho việc đọc cuốn sách này:

Cảm xúc có thể hanh phúc, có thể u sầu, có thể làm bạn thăng hoa cũng có thể đẩy bạn xuống hố sâu tiêu cực. Tệ hơn là cả lúc hạnh phúc hay thăng hoa cũng chỉ là điều kiện cho những cảm xúc tồi  tệ hơn sau đó. Làm chủ được cảm xúc, bạn mới có thể làm chủ đời mình. Cuốn sách này cho bạn những chỉ dẫn thiết thực nhất để “Bẻ răng con quái vật cảm xúc”, có được trọn vẹn hạnh phúc!

Mục lục:

Bạn nên đọc cuốn sách này theo thứ tự, lần lượt trải qua từng giai đoạn để có lại tự tin.

Chương I: CÀNG CẦN TÌNH YÊU, CÀNG NHIỀU ĐAU KHỔ

Chương II: THẾ GIỚI CẢM XÚC, VÙNG NƯỚC HỖN LOẠN

CHƯƠNG III: CÀNG CƯỠNG CẦU, CÁI ĐẦU CÀNG ĐAU

Chương IV: SỢ HÃI MÃI HAY THAY ĐỔI NGAY?

Chương V: PHÁN XÉT KHÔNG GIÚP AI THÀNH “THE BEST”

Chương VI: TRẦM CẢM – LÀM SAO CHẠY THOÁT?

Chương VII: NỖI LO LẮNG ĐẮNG LÒNG

Chương VIII: CƠN ĐIÊN THÔI MIÊN TÂM TRÍ 

Chương IX: VÉN MÂY TÂM CẢM, ĐÓN NẮNG HẠNH PHÚC

Chương X: ĐỂ TÂM CẢM NGÀY CÀNG VỮNG MẠNH